23 gennaio 2020 Nawame, Tutorial 0

Stretching con coldeyes

Questo tutorial raggruppa una serie di esercizi di allungamento. Lo stretching è infatti un’attività che porta benefici e un miglioramento della forma fisica a tutti e può essere utile per chi viene legato.

Gli esercizi di questo video sono pensati proprio per essere svolti da persone che non si sono mai cimentate nel miglioramento della propria flessibilità e che quindi hanno bisogno di un approccio graduale a questo tipo di attività fisica. Richiedono solo un materassino e possono essere eseguiti comodamente a casa.

Questo tutorial è diviso essenzialmente in due parti: esercizi per le gambe ed esercizi per il busto, entrambi composti da una parte di riscaldamento e da una di stretching. Volendo, se avete poco tempo, potete allenare gambe e busto anche in sessioni separate.

Si ringrazia coldeyes per l’ideazione e la realizzazione di questa utile risorsa.
Video edit: La quarta corda.



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Andrea:

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